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SHIATSU ASSIS- SUR FUTON ET DO-IN
LE SHIATSU ASSIS : une séance courte- une action ciblée- une détente rapide
Il se pratique sur une chaise ergonomique.Il utilise des pressions rythmées avec les doigts, les paumes et parfois les coudes sur des points d'acupuncture ou des zones spécifiques du corps.Il cible des zones comme le dos et les épaules ou encore l'haut du corps, le crâne, la nuque, le dos, les hanches, les bras et les mains.
Bénéfices du Shiatsu assis
Réduction du stress et amélioration du bien-être
- Diminue le stress et l'anxiété en libérant les tensions musculaires.
- Favorise une détente profonde en quelques minutes.
- Augmente la production d'endorphines (hormones du bien-être).
Augmentation de la concentration et de la vigilance
- Améliore la prise de recul .
- Aide à la diminution de la fatigue et booste l’énergie.
- Améliore la clarté mentale
Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
- Agit sur les tensions dans le dos, les épaules et la nuque, les mains, souvent causées par une posture prolongée devant un écran
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique.
- Diminue le risque de douleurs chroniques
Facilité de mise en place
- Séances courtes avec une durée de 15 à 30 minutes
Il peut s'intégrer aisément dans une journée de travail (pause café, pause déjeuner, etc.) - Aucun besoin de se déshabiller ou d’utiliser d’huile
- Peut être organisé directement sur le lieu de travail
C'est une approche simple et efficace pour prendre soin des employés. Le shiatsu assis n'a pas de visée thérapeutique et offre la possibilité à toute personne ressentant des tensions, du stress ou de la fatigue de retrouver du tonus, de se relaxer .
LE SHIATSU SUR FUTON : une séance prolongée- une action sur l'ensemble du corps- détente plus en profondeur
Le shiatsu sur futon se pratique allongé, à même les habits et sans huile.
Il utilise également des pressions rythmées avec les doigts, les paumes et parfois les coudes sur des points d'acupuncture .
Dans le cadre de l'entreprise, le shiatsu sur futon n'a pas de visée thérapeutique mais permet d'obtenir une détente plus profonde et globale car l'ensemble du corps reçoit le shiatsu.
Bénéfices du Shiatsu sur futon
- Une relaxation plus profonde
- Une déconnexion totale, idéale pour une récupération complète
- Avec des techniques plus variées
Étirements, pressions sur l’ensemble du corps, ...
Séance de 20min à 60 minutes, selon les besoins et contraintes du lieu d'accueil
Cette prestation est recommandée pour les équipes qui subissent un stress important ou répétitif ou lors de phase de grands changements ou encore, lors de phase d'efforts physiques ou intellectuels intenses.
LE DO-IN : une pratique simple et autonome pour entretenir sa vitalité
Le Do-In est une pratique corporelle d’origine japonaise, inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et du shiatsu. Le terme signifie « la voie (Do) de l’énergie (In) ». C’est une forme d’auto-massage énergétique, combinant pressions, frictions, étirements, respirations et mobilisations articulaires pour stimuler la circulation de l’énergie vitale (Qi).
La pratique du Do-In s'adresse aux personnes de tous âges:
du petit enfant aux séniors
Mise en place concrète des ateliers
Exercices réalisés le plus souvent en position assise ou debout
Auto-massages le long des méridiens (bras, jambes, ventre, visage, crâne)
Mouvements d’étirement doux et conscients
Techniques de respiration pour favoriser détente et vitalité
Séances nécessitant a minima un tapis de sol voire un coussin
Conditions nécessaires
Accessible à tous les âges, sans condition physique particulière
Particulièrement adapté aux personnes recherchant bien-être, relaxation ou meilleure gestion du stress
Bienfaits
Les ateliers de Do-In visent à transmettre aux participants une véritable "boîte à outils" d’exercices à reproduire au bureau ou à domicile, ce qui permet de maintenir le bien-être au quotidien
Améliore la circulation sanguine et énergétique
Favorise la détente musculaire et nerveuse
Stimule les fonctions digestives et respiratoires
Aide à mieux gérer le stress et les émotions
Contribue au renforcement du système immunitaire
LES + DE MA PRATIQUE
Praticienne confirmée
Spécialisation
Adaptabilité
Co-construction
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